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土浦市でヘルニアになったら

2019.07.15 | Category: 未分類

【土浦市で腰椎椎間板ヘルニアの場合】
前かがみの姿勢は椎間板にかかる圧力が強くなります。
なので、痛みを感じる前かがみにならないような工夫が必要です。
○腰が沈み込むソファーやベッドを使わない
○台所や洗面所ではひざを曲げて、前かがみにならないようにする
○物を拾う時はひざを曲げ、腰を曲げないように拾う
○机と椅子の高さを調整する
腰椎椎間板ヘルニアの場合、負担の少ない姿勢は背骨が“S字カーブ”の状態です。
立っている時も、座っている時も!背骨が“S字カーブ”の状態にしましょう。
前かがみになったり、無理に背骨を伸ばさないよう気を付けましょう。
土浦市でヘルニアで手術をしたくない方や手術で失敗した方は、整体院 護腰にお越しください。

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